孕晚期一定要左侧睡吗（孕晚期一定要左侧睡吗昨天睡都睡不着）
本篇文章给大家谈谈孕晚期一定要左侧睡吗，以及孕晚期一定要左侧睡吗昨天睡都睡不着对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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孕晚期必须一直左侧睡吗
如果问到孕期的睡姿，孕妇大都能很快速地回答“左侧睡”。但是有些孕妇其实并不清楚“左侧睡”真正的含义，只一味的遵守，这样做对自己、对宝宝可能适得其反。
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“建议左侧睡”的真正含义
一般是孕妇进入孕晚期后，才建议左侧睡的。而左侧睡也不是呈90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧位，其实是比较难受的。
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孕晚期建议左侧睡的原因
1、血液循环
孕中晚期，子宫增大变得愈发沉重，这时候选择不同的睡姿，子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。
下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外)，静脉受压会比动脉受压影响更大，两相权衡，才建议左侧睡。这样可以让血液循环更为顺畅。
2、子宫右旋
对于一般人来说，怀孕后，尤其是孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
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有些人不适合左侧睡
左侧睡的建议，不是强制性的。有些孕妇可能不适合左侧睡：
有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妇。这些孕妇左侧睡心率和血压会提高，加重心脏负担。
子宫天生左旋的孕妇。子宫本身就有点左旋，你还左侧睡，会加重左旋程度。
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睡姿的衡量标准
其实，睡姿的衡量标准就是舒服，你要舒服，宝宝也要舒服。如果左侧卧位让你很不舒服、难受，那就果断换睡姿，换一个你感觉舒服的睡姿。同样地，如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加，宝宝乱踢乱打，那很明显就是宝宝告诉你他不舒服，该换睡姿啦！千万不要逼自己固定一个姿势一晚上，时常换姿势，以舒适为准。
孕晚期一定要用左侧位睡觉吗？左侧位与右侧位有什么不同吗？
孕晚期要采用左侧位睡觉，因为人的子宫里面的部件是常常向右旋转的，所以建议各位最好是使用左侧位置，这样可以矫正子宫的右旋。左侧位和右侧位的区别就在于，孕妇往左边睡觉会特别的轻松，这有助于缓解疲劳，而且不会对心脏产生压力。有的孕妇右卧睡觉的时候会喘不过气来，或者是仰卧都喘不过气来，所以左侧还是一个比较好的睡姿，当然并不是绝对还有根据自身的情况去看。其实左侧位和右侧位是没有太大却别的。
左侧位，可以矫正子宫的右旋
在孕晚期睡觉的时候，建议各位采取左侧位睡觉，因为这样不会压迫到孩子的神经以及孕妇的心脏，也不会引起宫缩等等。所以建议各位一般要进行左侧位，尤其是在孕晚期的时候尽量以舒服为主，这样就可以矫正子宫的右旋，对胎儿和孕妇本人都比较好。孕妇之所以要左侧腿，是因为胎儿的心脏跟妈妈在里面是相反的，所以如果右侧睡的话会压迫到宝宝。
右侧会喘不过气来，不能缓解身体的疲惫
有些人喜欢右侧睡觉，也许我们的表面没有什么，但是孩子在里面是特别不舒服的。一般情况之下宝宝的心脏在左边，可能孩子在里面的位置是在右边的，如果我们右侧睡的话，就容易压迫到宝宝的心脏，导致孩子出现缺氧的问题。有的比较严重的还会让宝宝一出生就有心脏之类的疾病，对孩子是不利的，也是一生难以摆脱的问题。
左侧或右侧，需根据自己的情况而来
其实每一个孕妇的情况都不一样，有的喜欢在左边睡觉，有的喜欢在右边。哪边舒服就采用哪边睡觉的位置，这样就可以让全身放松，然后有助于缓解疲劳，也不会对孩子有伤害。
孕晚期一定要左侧睡吗？
怀孕的妈妈都知道，在孕中期或孕晚期的时候，睡觉时就会有“肚子压得上不来气儿”的感觉，而这个时候身边人多数会和你提起“左侧睡”。
很多妈妈弄不清楚左侧睡的真正含义，有的孕妈妈是在妈妈群里看到的，群里说医生告诉孕晚期要左侧睡，她也跟着这样去做；有的是说左侧睡有利于胎儿发育；于是，孕妈妈们当成准则来遵守，睡觉时候就睡左侧，右侧尽量能不侧就不侧……
为什么医生建议孕期要睡左侧卧位？
之所以建议左侧睡，原因有以下两点：
（1）血液循环
孕中晚期，随着肚子增大越来越明显，身体变得愈发沉重，子宫会因不同的睡姿对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。
人体的下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉一般位于脊柱的偏左侧（当然，有部分人例外），静脉受压会比动脉受压影响更大，两相权衡，才建议左侧睡。左侧睡的目的是让血液循环更为顺畅，避免出现心慌、气短等症状，尽量保证睡眠的质量。
（2）子宫右旋
部分孕妈妈在孕晚期会出现一定程度的右旋。左侧睡是缓解右旋的情况，减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
基于这两个原因，医生才会建议从孕中期（20多周）开始左侧卧睡。当然，这里的左侧睡，并不是指90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。
孕晚期必须要睡左侧卧位吗？
答：分人，并不是所有的孕妈妈都适合睡左侧位。
有的孕妈妈刚好与“子宫右旋”的情况相反，出现“子宫左旋”的情况，这种情况的孕妈妈就不适合采取左侧睡的方式，这样会加重子宫左旋；还有的孕妈妈有心脏相关的问题，也是不适合采取孕晚期左侧睡的，会加重心脏的负担。
过度的左侧卧位会产生问题！
妈妈自身:
有位孕妈妈听说左侧卧位睡后，那执行的叫一个彻底，整晚整晚的不翻身……就这样一下子睡了三四个月后，骨盆发现了偏移。（如果不是睡的时间那么久，骨盆偏移也不会那么容易发生）。
孕期时，孕妈妈的骨盆、韧带、关节等会受松弛素的影响，进而变得松弛，肌肉也会松弛，所以很容易发生分离和变形。如果要是持续的压着一侧，会有骨盆或者是脊柱的旋转（尤其是以前就有这种陈旧病变，如：脊柱侧弯，腰间盘膨出等，很容易在这个基础上雪上加霜)，产生脊柱和骨盆的病变。病变后，孕妈妈会产生一侧的屁股疼、腰疼或者耻骨分离的问题。在这种情况下不建议孕妈妈总左侧卧位。因为这样的话会使左侧的力量加强，右侧力量减弱，骨盆的固定性作用下降，产生骨盆偏移和疼痛。
孩子影响
这是我的一个病人与我分享的实例：
她说在孕期大夫都让“左侧位”“左侧位”！我就一直左侧位了，结果我们家孩子出生后头就是往左侧偏的，都给孩子的脑袋压往左了！孩子出生后，睡了好长时间才睡过来呢...
不一定是妈妈睡姿的问题，但是妈妈的一举一动对肚子里的宝宝会有各种影响，持续的一个姿势使宝宝产生变化也是完全有可能的哦。
孕期究竟应该如何睡？
孕期的睡姿还是以舒服为主，孕早期并没有一定的要求，孕晚期时如果医生建议你左侧睡，你可以采取以左侧睡为主的左右侧交替去睡，千万不要整宿的不翻身啊....
孕晚期睡姿是不是一定要靠左侧睡
孕晚期靠左侧睡可以改善血液循环，但孕晚期不一定非要靠近左侧睡，按照自己舒适、易入眠的姿势来睡即可。 妊娠晚期孕妇长时间仰卧位，增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，回心血量和心排出量减少，出现低血压现象。此时，改变侧卧位后，下腔静脉血流变得流畅，血压恢复正常，因此妊娠末期孕妇通常可以在侧卧位睡觉，孕妇以左侧卧位为主，可以在右侧卧位交替睡觉，保证睡眠质量。
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发布于 2022-07-27 07:07:09
