有很强的拖延症怎么办(拖延症太严重怎么办)
感谢您的
有很强的拖延症怎么办？
邀请。我不知道回答这个问题是否合适，毕竟我自己是个严重的拖延症患者。
但是，作为严重的患者，对拖延症真的很了解，可以说花了很长时间才成为了医生。
如果你想知道如何改善拖延症，你必须先了解以下内容。为什么我们要拖延呢？
理由只有一个。因为我们害怕困难，追求安逸。
逃避是毒药。如果你尝试过逃避困难，你会上瘾的。
所以，拖延症最初是一件小事。
比如看电视，然后洗碗。
这种事谁都有，谁都会拖延。
小部分人习惯了禁止令，不想拖。我知道不拖是效率最好的，结果是最舒服的。
但是，大多数人意识不到拖延症的危害，拖延、拖延的时候很舒服，转眼期限就到了，忙不过来，听天由命，万事空空，死气沉沉。
改变拖延习惯的方法多种多样，但最终还是要依靠自己的意志力。
我们已经陷入拖延的深渊，不付出一点代价，就不能全身而退。
方法1:增强自己的意志力。
最好的办法是早睡早起，睡得饱饱的。
意志力这个看似虚浮的东西，其实是依靠物质的基础。睡眠充足、营养充足，意志力自然会提高。
很遗憾，失去自制力的我们，如果不切肉的决心，就不能放下手机和鼠标早睡早起。
每天熬夜，每天都很虚弱，每天都失控。
方法2:他人监督，养成习惯
找个最可靠的人，监督你，如果发现你懒惰，我就命令你禁止。
坚持这个一个多月，运气好的话，也许能养成不拖延的习惯。
方法三：锻炼大脑奖励机制，提高自己的耐心。
之所以拖延，除了害怕接下来的事情之外，因为现在做的事情会让我越来越幸福。
玩游戏，吃点心，追剧。
这些简单而快得快乐的活动，让我们的大脑持续追逐这些娱乐，一旦停下来，就会感到浪费时间的尴尬，莫名其妙的空虚感。
像葵花籽一样，一个个吃下去，永远吃不饱，永远想吃下一个。
这个时候，我们需要改变这个习惯。我们先把大向日葵种子的果实敲出来吧。上次吃一口的时候会更爽。
在这个敲门过程中，你可以锻炼耐心。
有耐心的人，永远不会拖延。
发布于 2022-06-17 18:06:11
