核桃仁怎么吃对人身体好(多吃核桃仁的好处)
核桃仁怎么吃对人身体好，核桃仁能做粥吃吗？
核桃仁生吃对身体最好。熬粥也不错。很容易吃，很有营养。每天坚持吃两个是有效的。另外，水蜜桃有烘焙、榨汁、牙膏等各种各样的吃法。
烤土豆又香又好吃。非常有魅力。核桃仁加枣粥，补血养颜；蔬菜汁中加入蜜桃汁，清香养人；牛奶中添加水蜜桃粉，补充大脑健康，使营养加倍。
对于爱美的女性来说，水蜜桃中丰富的油脂是优质的美容品，用水蜜桃粉调制蛋白而成的面膜面，能滋润皮肤，美白效果好。
核桃仁脂肪油丰富，以亚油酸、油酸、亚麻酸甘油酯为主要成分，含有蛋白质、碳水化合物、维生素e、维生素B2、微量元素钙、磷、铁等。
核桃仁具有抗血栓、降血压、抗血小板聚集、加速胆固醇排泄、促进卵磷脂合成、抗衰老的特殊功效，对脑神经有良好的保健作用，最适合作为治疗神经衰弱的干果。
水蜜桃是人体理想的皮肤美容剂，常用的有润肤、乌须发，以及防止头发过早泛白脱落的功能。
核桃仁作为中药的重要辅料，具有益气补血、止咳化痰、润肺补肾等功能。
我国民间流传着核桃仁生姜治疗呼吸道疾病的小妙方，用于治疗肺肾两虚、长咳痰喘鸣，对慢性支气管炎和哮喘患者疗效非常好。
核桃仁中的维生素e可以保护细胞免受自由基的氧化，是医学界公认的抗衰老物质，因此核桃被称为“万岁”、“长寿果”。
这里推荐两种水蜜桃的吃法
一.美容健脑零食——冰糖蜜桃
食材：核桃仁500克，老冰糖50克，白芝麻20克，食用油15毫升。
步骤如下。
1、核桃仁放入微波炉，大火转1分钟，翻后转1分钟，翻后中火转2分钟。
2、将白芝麻放入微波炉，大火转1分钟，翻转后中火转1分钟。
3、将黄冰糖和清水按1:1比例倒入锅内，滴加5毫升食用油，大火融化糖后转小火继续加热，不断搅拌。糖汁由小泡变成大泡，琥珀色时，炒至糖汁干后搅拌，取出核桃仁。
糖汁冷却后凝固，再次加热后自动松开。也可以用手轻轻打碎。
4、洗完锅后，倒入食用油10毫升，放入核桃仁小火炒熟，撒上白芝麻，均匀卷在核桃仁上，放入干燥玻璃瓶保存，随时食用。
冰淇淋色泽光亮，甜腻，口感香脆，止咳化痰。
二、止咳润肺小妙方——蜂蜜梨汁核桃仁
这位客人主要感冒感冒感冒怕冷，感冒咳嗽时，可以吃蜂蜜梨汁核桃仁。
食材：核桃仁10个，蜂蜜10克，梨汁10毫升。
做法如下。
1、梨汁一半，搅拌打碎后过滤取汁。
2、梨汁倒入锅内，加入蜂蜜，小火煮出白沫时加入水蜜桃。
3、继续小火煮，用筷子顺时针搅拌2分钟后，取出核桃仁，热吃后入睡。
该方止咳润肺效果好，一般3-5天即可治咳嗽。
发布于 2022-06-26 12:06:33
